童奕辰的部落格

正處於發育期的你，十分需要各種營養素和很多的能量幫助你長得更高更壯，所以很容易感到飢餓。在正常三餐外，還可能要吃零食點心當做下午茶或宵夜，有些人甚至一天吃到五六餐或者更多！但零食點心的成分通常不太健康，若毫無節制的攝取零食，可能反而會吃不下正餐，造成營養失調。不過你一定會想問，想吃就吃，難道不是很正常嗎？

一般來說，想吃東西的主因分為真正的肚子餓和嘴饞。若是真正的肚子餓，在吃喝一些食物後很快就能降低食慾；而嘴饞不僅會突然發生，還不容易消除，就算是剛吃飽，也可能因為看見糖果餅乾、聞到蛋糕香味而再度引起食慾。偏偏這些特別能引起食慾的零食點心，往往不怎麼健康，吃多了對身體有害無益。嘴饞得難以忍受，又不希望影響健康，有沒有什麼兩全其美的辦法呢？接下來，我們就來看看要怎麼找出既能止飢、解饞，又能讓你獲得營養的健康零食吧。

Sion Monty去年7月升格當爸爸，但孩子出生後，生活壓力變大，24小時照顧孩子、時常吃外食，導致他幾個月後竟然胖到101公斤；為了想更長壽，能陪伴孩子成長，他便下定決心要「減肥」，數個月後的驚人變化，讓許多網友紛紛讚嘆。

嬰兒副食品他開始進行一連串的訓練，即使抽不出時間，他會帶著小孩一起活動，讓孩子親近大自然，自己也能夠保持運動量；除了運動之外，他開始控制飲食，每天攝取2000大卡、每週鍛鍊6次，經過幾個月奮鬥，他從101公斤減到80公斤！Sion表示他很幸福，除了喜歡「爸爸」這個身分，也對自己的身材非常滿意，更重要的是，能夠陪伴家人更長久！

連鎖美式賣場好市多（ Costco ）商品種類多元，價格又相當經濟實惠，深受不少民眾喜愛，甚至還能「買貴退差價」！一名女網友在臉書社團「 Costco 好市多 商品經驗老實說」中表示，日前到賣場買了一台電視，半個月後發現降價 4800 元，向服務員反映後立刻得到差額退款，讓她不禁讚嘆「不刁難客戶還為客戶著想，在現今的社會真的很難得」。

女網友在文中提到，4 日在賣場以 23699 元購買一台電視，19 日卻發現只賣 18899 元，短短 15 天內降價 4800 元，抱怨道「當場有點傻眼，記得買的時候還特別問了整貨的店員，是否有要落價，他卻回我不會喔」，她心裡很不是滋味，卻又害怕被當「奧客」，只好禮貌地詢問櫃台小姐，想表達事發狀況，心想若不能退也無妨。